TERAPIA DE PAREJA
¿Qué es la terapia de pareja?
Es un tipo de psicoterapia en la que ayudo a los dos miembros de una relación romántica a resolver sus conflictos y a mejorar su vínculo.
Las relaciones de pareja son complejas, encontrar el equilibrio entre pasión, intimidad y compromiso implica un gran esfuerzo.
Esta terapia es conveniente para aquellas parejas que se encuentran en un momento de distanciamiento, desacuerdo y/o disconformidad dentro de su relación.
¿En qué consiste este tipo de terapia?
Los dos miembros de la pareja deben comprometerse a trabajar por la relación, haciendo esfuerzos conjuntos para ir poniendo en marcha los pequeños cambios que se van acordando y trabajando durante las sesiones.
Normalmente, las sesiones duran aproximadamente una hora y media. Durante este tiempo, suelo trabajar en conjunto, pero muchas veces es necesario un tiempo a solas con cada una de las partes. A lo largo de las sesiones, establezco ciertas dinámicas para poder facilitar la libre expresión de pensamientos, emociones, necesidades y deseos de cada uno, ayudando a su vez, a que la otra persona escuche y entienda a su pareja, y esta se pueda sentir entendida.
Durante todo este proceso, actúo como mediadora y traductora para que ambos miembros de la pareja se sientan entendidos y validados por el otro.
Respecto al número de sesiones necesarias, varía en función de la pareja, del tipo de problemas, y el tiempo con el que hayan estado conviviendo con esos problemas.
Mi objetivo principal es trabajar los conflictos de pareja a través de la resolución de problemas, la comunicación, la afectividad, la convivencia y la intimidad.
¿Por qué se suele solicitar este tipo de terapia?
El proceso de convivencia a veces puede ser complicado, ya que se produce un desgaste como consecuencia no solo de esa convivencia, sino también por todos los cambios tanto personales como externos en la vida de cualquier pareja.
Las parejas tienen que ir adaptándose a los cambios e ir utilizando los recursos de los que disponen para ir manejando las distintas situaciones.
Cuando los recursos fallan o no se tienen, van surgiendo problemas que generan malestar y afectan al estado emocional de cada uno, aumentado la insatisfacción dentro de la relación.
Este proceso de desgate es lento, y las parejas no acuden de inmediato a buscar ayuda, intentan resolver ellos, dándose un tiempo, intentando cambiar algunas cosas…, pero con el paso del tiempo sin encontrar soluciones para los problemas, aumenta los niveles de insatisfacción y malestar, y es entonces cuando muchas parejas se plantean la posibilidad de realizar esta terapia.
Las discusiones, el malestar en la convivencia, la rutina, la falta de sexo, o las infidelidades son los motivos más comunes por los que una pareja decide ir a terapia para salvar su relación o para, al menos, intentarlo.
Hay quienes acuden cuando empiezan a ver indicios de que algo no está yendo como esperaban, pero en la mayoría de los casos se espera una media de entre cinco y seis años, cuando la relación está ya más que desgastada.
La clave está en ir cuando ambos miembros lo sientan y tengan además los mismos objetivos, de nada vale si uno quiere recuperar la relación y el otro romperla.
- Tres de cada cuatro parejas que acuden a terapia admiten una mejoría en su relación.
- El 90% de las personas que acuden a terapia de pareja con personas expertas mejora su estado de ánimo, además dos tercios de estas también experimentan mejoras en su salud y en su desempeño laboral.
- El porcentaje de satisfacción es mucho más alto si la pareja acude antes, como mucho, dos años después de que aparezcan los primeros problemas.
¿Qué incluye?
Infidelidades
Celos y tendencias controladoras
Disconformidad para dar espacio a las necesidades de ambos
Desequilibrio en el reparto de responsabilidades
Distanciamiento en la pareja (falta de complicidad y admiración)
Separaciones y divorcios.
Relaciones familiares
Aspectos cognitivos (expectativas, valoraciones y atribuciones)
¿Qué es la terapia de pareja?
Es un tipo de psicoterapia en la que ayudo a los dos miembros de una relación romántica a resolver sus conflictos y a mejorar su vínculo.
Las relaciones de pareja son complejas, encontrar el equilibrio entre pasión, intimidad y compromiso implica un gran esfuerzo.
Esta terapia es conveniente para aquellas parejas que se encuentran en un momento de distanciamiento, desacuerdo y/o disconformidad dentro de su relación.
¿En qué consiste este tipo de terapia?
Los dos miembros de la pareja deben comprometerse a trabajar por la relación, haciendo esfuerzos conjuntos para ir poniendo en marcha los pequeños cambios que se van acordando y trabajando durante las sesiones.
Normalmente, las sesiones duran aproximadamente una hora y media. Durante este tiempo, suelo trabajar en conjunto, pero muchas veces es necesario un tiempo a solas con cada una de las partes. A lo largo de las sesiones, establezco ciertas dinámicas para poder facilitar la libre expresión de pensamientos, emociones, necesidades y deseos de cada uno, ayudando a su vez, a que la otra persona escuche y entienda a su pareja, y esta se pueda sentir entendida.
Durante todo este proceso, actúo como mediadora y traductora para que ambos miembros de la pareja se sientan entendidos y validados por el otro.
Respecto al número de sesiones necesarias, varía en función de la pareja, del tipo de problemas, y el tiempo con el que hayan estado conviviendo con esos problemas.
Mi objetivo principal es trabajar los conflictos de pareja a través de la resolución de problemas, la comunicación, la afectividad, la convivencia y la intimidad.
¿Por qué se suele solicitar este tipo de terapia?
El proceso de convivencia a veces puede ser complicado, ya que se produce un desgaste como consecuencia no solo de esa convivencia, sino también por todos los cambios tanto personales como externos en la vida de cualquier pareja.
Las parejas tienen que ir adaptándose a los cambios e ir utilizando los recursos de los que disponen para ir manejando las distintas situaciones.
Cuando los recursos fallan o no se tienen, van surgiendo problemas que generan malestar y afectan al estado emocional de cada uno, aumentado la insatisfacción dentro de la relación.
Este proceso de desgate es lento, y las parejas no acuden de inmediato a buscar ayuda, intentan resolver ellos, dándose un tiempo, intentando cambiar algunas cosas…, pero con el paso del tiempo sin encontrar soluciones para los problemas, aumenta los niveles de insatisfacción y malestar, y es entonces cuando muchas parejas se plantean la posibilidad de realizar esta terapia.
Las discusiones, el malestar en la convivencia, la rutina, la falta de sexo, o las infidelidades son los motivos más comunes por los que una pareja decide ir a terapia para salvar su relación o para, al menos, intentarlo.
Hay quienes acuden cuando empiezan a ver indicios de que algo no está yendo como esperaban, pero en la mayoría de los casos se espera una media de entre cinco y seis años, cuando la relación está ya más que desgastada.
La clave está en ir cuando ambos miembros lo sientan y tengan además los mismos objetivos, de nada vale si uno quiere recuperar la relación y el otro romperla.
- Tres de cada cuatro parejas que acuden a terapia admiten una mejoría en su relación.
- El 90% de las personas que acuden a terapia de pareja con personas expertas mejora su estado de ánimo, además dos tercios de estas también experimentan mejoras en su salud y en su desempeño laboral.
- El porcentaje de satisfacción es mucho más alto si la pareja acude antes, como mucho, dos años después de que aparezcan los primeros problemas.