Tenemos dependencia emocional cuando tratamos de satisfacer las necesidades de forma constante de las personas que nos rodean.
En el amor, también se puede sufrir dependencia emocional.
Para que podamos atacar estos sentimientos de dependencia, primero, tendremos que saber cuáles son.
Esta dependencia puede manifestarse de varias formas:
- Sientes miedo a la ruptura de la relación y miedo a la soledad.
- Sientes una excesiva necesidad de atención por parte de tu pareja.
- Eres sumiso y subordinado hacia las necesidades de tu pareja.
- Tu estado mental es muy negativo.
- Sufres si tu pareja si tu pareja no responde cuando quieres o de la forma que quisieras.
- Necesitas aprobación.
- Te sorprendes espiando a tu pareja o controlando lo que hace por el miedo a perderle/a.
- Te preocupas excesivamente por agradar a tu pareja.
- Tienes sentimientos de incapacidad.
- Sientes falta de confianza y notas que tu autoestima es muy baja.
¿Te sientes identificado/a en estas afirmaciones?
Sufrir dependencia emocional nos hace sentir incapaces, inseguros y con miedo, lo cual lleva a depender todavía más.
Para superar la dependencia emocional, debemos enfrentarnos a nuestros miedos. Ya sea el desamor, el desamparo, el rechazo o el conflicto.
Tenemos que aprender a controlar nuestros enfados, desquites y resentimientos hacia nuestra pareja. Y superar culpas, vergüenzas e impotencia.
¿Cómo vencer la dependencia emocional?
Cuídate y hazte cargo de ti mismo/a, intenta satisfacer tus necesidades.
Defínete, piensa en qué momento de tu vida estás y dónde te gustaría llegar.
Realiza este planteamiento interno y actúa.
De este modo cada vez dependerás menos de tu relación y serás capaz de disponer de ti mismo/a, aprendiendo a no necesitar a los demás y a no sufrir si no están a tu lado.
Aunque parezca muy complicado, es parte del proceso, y es alcanzable.
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